Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Giảm độ sáng vào buổi tối.
09-10
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
09-10
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
09-10
Sunday
09-10
